01 ダイエット物語

こうして、半年間に渡る男のダイエットは終了した。体重も体脂肪も大きく減り、外見も痩せた。結果的に大成功といって間違いないだろう。ーここに至るまで、不思議な事に「リバウンド」という言葉は男の頭に浮かばなかった。 「食事が我慢できず、ドカ食いし...

いつの間にか秋は過ぎ、季節は冬になっていた。男が「痩せよう！」と決心してから半年が経過していた。－この半年で、体重は14kg減り68kgとなっていた。体脂肪率は10％減り18％となっていた。もはや男は「肥満」ではなかった。今月の測定結果表の...

4ヶ月が経過し、5ヶ月目も半ばになった。いつの間にか夏は過ぎ、秋も次第に深まりつつあった。－体重はじりじりと減っていた。今では以前のように月に3kgも落ちることはなかった。せいぜい1.5か2.0kg。それでも男はまったく慌てる事がなかった。...

3ヶ月が経過した月のはじめ。都合4回目の身体測定。男はどきどきしながら測定器に乗った。果たして結果はどう出るだろうか。－測定の結果、ここ1ヶ月の体重減は2kgだった。減少量としては3.5kgあった先月よりかなり少ない。しかし、その内容は全て...

さて、筋トレと休息の意味が判ると、トレーニングはとてもやりやすくなった。 「この前は上半身を鍛えたから今日は下半身」「明日からしばらく来られないから今日は目一杯鍛えておこう」「今日は疲れが残っている気がするからエアロビだけにしておくか」スケ...