ダイエット物語・半年で減量した男

こうして、遅ればせではあるが食生活の改善をはじめた男。 しかし、それだけでは不安が残る。 同時に見直そうと考えたのが、ジムでのトレーニング方法だった。 － 「体重を落とすには低負荷での長時間運動が適している」と教えられたのは最初の測定の時だ...

「一体、これまでどのくらいのカロリーを摂っていたのだろう？」男は考えた。 朝はコンビニでパンと缶コーヒー。 昼は基本的に外食。ファミリーレストランや定食屋、ラーメン屋と様々。 夜は自宅でと外食が半分ずつ。それに今はなるべく控えるようにしてい...

1ヶ月が経過した。 この間、仕事は比較的安定しており、男は週に2、3回ジムへ通い続けることができた。 ー 運動のメニューは初日同様トレーニングマシンがメインだった。 多少は慣れてきたせいか、エアロバイクを30分漕いでも初回のように息があがる...

翌々日。 同じようにジムを訪れた男は、スタッフの薦めに従い、身体測定を受けてみることにした。 この「身体測定」というのは、専用の機械で体脂肪や筋肉の量、水分量やバランスを測ることだ。 これらを定期的に測る事で、運動の効果が明確になるらしい。...

説明のレッスンが終わり、解散となった。 一人になった男は、まずは準備運動から行ってみる。 ー フロアの片隅には準備運動用のエリアがあり、マットが常設されていた。 座って見回すと、壁に準備運動の形と時間が表示された表が掲げられている。 見よう...